Pedalar e correr em Vix

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domingo, 4 de novembro de 2012

Circuito Capixaba de Corrida - Etapa Congo



Hoje foi um grande dia para o esporte Capixaba, ocorreu a 3° Etapa do Circuito Capixaba de Corrida, etapa que aconteceu na Serra, em frente ao Yahoo Park.

O corredor podia escolher entre trajetos de 5 e 10 km, feito todo no asfalto, que por de boa qualidade.

O evento foi organizado pela empresa Run to Life, que aproveito a oportunidade de parabenizar pelo evento que "correu" tudo na paz. A largada ocorreu dentro do previsto, às 8:30.

Alguns seres imortais conseguiram realizar a prova de 5 km por volta dos 16 minutos, outros seres de planetas paralelos realizaram a prova de 10 km na casa dos 28 minutos. Voltando ao Planeta Terra e deixando as brincadeiras de lado, minha prova não foi muito confortável, não me senti muito bem nessa corrida, mas o que vale é o esporte.

Pretendia ter feito a prova em no máximo 25 minutos, como tenho feito nos meus treinos, no entanto, acho que fechei lá pelos 28 minutos. Meu celular marcou 5.46 em 29:47, isso em três aplicativos diferente, alguns outros corredores também notaram a diferença de distância no percurso, mas acredito que isso sempre ocorrerá.

A chuva deu uma trégua e deixou os atletas correrem em paz, aliás, estava um clima muito confortável para praticar esporte. Passando na volta pela orla de Camburi, que por sinal estava vazia, acredito que por conta do evento de hoje, marquei mentalmente um trote para mais tarde.

Assim que a organização do evento publicar os resultados, publicarei e saberei  meu tempo!

Por enquanto está o link do meu app
http://www.sports-tracker.com/#/workout/DarlonPegoretti/1tqurnqiu43lp544


Após a retirada do Kit


Chegada ao local de corrida




Alongamento e aquecimento coletivo




Largadaaaa






Chegada e hidratação



















quarta-feira, 31 de outubro de 2012

1° Vila Velha Night Run


Estão abertas as inscrições para o 1° Vila Velha Night Run!

Esse evento é inovador, não só por ser a noite, mas por ter largada à meia-noite, isso mesmo, a largada será à 00:05 do dia 15 de Dezembro.

Atenção corredores capixabas e baladeiros de plantão! Na noite do dia 14 de dezembro vai rolar “o rock” esportivo nas pistas de Vila Velha. A 1ª Corrida Vila Velha Night Run, terá percurso de sete quilômetros, passando pelos principais pontos turísticos iluminados da cidade. 


Os participantes vão começar a se concentrar para a competição por volta das 21:30 horas da sexta-feira (14). A largada da prova vai ocorrer na madrugada de sábado (15), à 0h05, no Morro da Missão, onde está localizado o Farol de Santa Luzia. Os corredores vão passar pela orla da Praia da Costa, darão a volta pelo Morro do Moreno, percorrerão algumas ruas do centro da cidade com vista para o Convento da Penha e, em seguida, retornam para o mesmo local da largada.


Site do evento



Programação
Bem bacana com presença de DJ´s e está marcada para começar às 21:30 do dia 14 de Dezembro:

21:30 às 22:30 - Entrega de chip, no dia da prova.
21:30 - DJ
22:30 - Aulão de Zumba + DJ
23:59 - Concentração (14/12/2012)
00:05 - Largada (15/12/2012)


Retirada dos Kits
13/12/2012
Horário comercial e local a definir.



Premiação
Os cinco primeiros colocados, nas categorias feminino e masculino, vão receber troféus. O primeiro lugar na categoria idoso – feminino e masculino – também receberá premiação. Haverá ainda troféu para a maior equipe de corrida. Além disso, todos os inscritos que completarem a prova receberão medalhas.


Percurso
Fiz parte deste percurso hoje de carro, e não achei muito bom, pois grande parte do trajeto é em paralelepípedo com muitas imperfeições e também de chão de terra batido com muitos buracos. Achei um pouco perigoso principalmente por ser a noite e o local não ser muito bem frequentado a noite.




Track&Field Run Series Shopping Vitória


O evento

O Track&Field Run Series é um projeto de qualidade de vida através de um circuito de corridas destinado a pessoas apaixonadas pelo esporte e pelo bem estar físico, que além destes conceitos ainda buscam o bom relacionamento e a comodidade durante o lazer.

O kit-atleta distribuído antes da prova inclui uma camiseta Thermodry®, produto exclusivo Track&Field. Vale ressaltar aos participantes que as camisas Thermodry® não serão colocadas automaticamente no kit, pois os corredores devem escolher o tamanho de sua preferência diretamente no dia da retirada.


Os percursos serão de 5 e 10 km e serão definidos em breve.



DIA DA PROVA

25 de Novembro
Largada às 8:00



Entrega de Kits

A retirada dos Kits será realizada nos 3 dias que antecedem ao evento, na loja Track&Field do Shopping Vitória.


Durante o evento

  • Aquecimento/alongamento com profissionais de educação física antes da largada;
  • Espaço Criança;
  • Estacionamento gratuito;
  • Frutas selecionadas na chegada da corrida;
  • Hidratação com Gatorade na chegada da corrida;
  • Limite técnico de atletas reduzido para garantir o seu conforto, comodidade e segurança;
  • Massagem com fisioterapeutas após a prova;
  • Medalha de finisher em material ecologicamente correto.




Site do evento
http://www.tfrunseries.com.br/shoppingvitoria.php


Inscrições Encerradas


Meia Maratona de Shopping a Shopping



Ainda dá tempo para se inscrever nessa corrida! Foram reservadas 1500 vagas, e ainda há vagas disponíveis.

O trajeto de 21 km não é para todos, nesse ano não vou, é uma prova muito forte e não to preparado pra isso ainda. A largada será no estacionamento do Shopping Mestre Álvaro, na Serra e a chegada será no estacionamento do Shopping Praia da Costa em Vila Velha.

Com início marcado para as 7:30 da manhã do dia 11 de Novembro, irá passar por muitos pontos turísticos das três cidades: Vitória, Vila Velha e Serra. Só podem se inscrever maiores de 18 anos e a taxa de inscrição é de R$ 40,00. Um preço muito bom para uma prova tão longa.

Também será possível realizar um trajeto de 10 milhas, ou 16 quilômetros. A 3° Ponte será paralisada parcialmente no período de 8 às 10 da manhã, quem não chegar na ponte até esse horário, será desclassificado da Meia Maratona. A inscrição pode ser feita diretamente nos Shoppings, nos sites dos Shoppings ou no site da ativo.com.

Link para Inscrição
http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=5666


Retirada do Kit
Data 10/11/2012
Horário: à definir

Kit do corredor: à confirmar


Premiação
5 Primeiros colocados Masculino e Feminino dos 21Km e 16Km.

Bons treinos e boa sorte a todos.

Resultado 8° Corrida Faesa



No último dia 21 aconteceu a 8° Corrida Faesa. Com um trajeto de 9 km´s largada de frente da Faesa e chegada na beira mar, bem próximo ao primeiro píer de pedras. O vencedor foi o atleta mineiro José Rodrigues da Fonseca, 40 anos, o clima ameno, sem sol forte ajudou os atletas a fazerem um bom tempo.

Abaixo segue link com a classificação geral.
http://corrida.faesa.br/resultados/GERAL.pdf


Abaixo segue link da classificação por faixa etária.

http://corrida.faesa.br/resultados/FAIXA-ETARIA.pdf


Fotos do evento









Retirada do kit Circuito Capixaba de Corrida



Muito bacana a iniciativa da Run to Life de recolher material escolar para doar às crianças do Lar Walter!
Participe também!






Esperando anciosamente para pegar meu Kit!


terça-feira, 30 de outubro de 2012

Corridinha de recuperação 30/10

Fiz um pace forçado neste dia, depois uma corridinha e  uma caminhada bem leve pra evitar dores musculares pós-treino.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/DarlonPegoretti/ernp8so7dkkgecfd


Treino Corrida 30/10

Hoje fiz um treino muito bom para prova do Circuito Capixaba de Corrida e fiz dentro do tempo previsto.
Consegui fazer os 5 km em 24:58 minutos, no dia da prova a intenção é fazer em 24 minutos os 5 km!
Depois disso fiz uma corridinha bem leve de recuperação para não acumular muito ácido lático nos músculos.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/DarlonPegoretti/b8abtj4f4rht6j8a


Bom treinos a todos e Domingo 04/11 será um grande dia para o esporte capixaba!

Treino de Corrida 27/10

Fui dar uma volta na Ufes com minha esposa neste dia, nunca tinha feito o trajeto de dar uma volta na Ufes.
Grande parte do trajeto pode ser feita no asfalto no em uma ciclovia de concreto, mas infelizmente há um trecho sem esses pisos e tem que ser no paralelepípedo mesmo, da parte do prédio da Petrobras até os prédios de Letras.
Pra que quer pedalar é uma boa! Principalmente pra fugir do vento dessa época, mas só dá pra ir de MTB.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/DarlonPegoretti/4cj38aleap81mr4r


A intenção era de fazer os 10 km de sempre, mas o horário não era muito aconselhável a continuar correndo, o pace estava bom daria pra fechar os 10 km na casa dos 53 minutos, mas resolvi não continuar.
Fica para próxima!


Treino corrida 26/10

Corridinha no calçadão de Camburi para testar meu tennis novo!
Este aí:


Apesar de ser pisada neutra, e eu ter pisada pronada, atendeu muito bem, o solado bem largo facilita a pisada. O tennis é leve e evita bem a transpiração. No entanto, aquela sensação de dormência e uma pequena dor nos pés ainda continua, e aparece principalmente ao 30 minutos de atividades. Uma pequena pausa ajuda a aliviar a dormência que aos poucos vai desaparecendo.

Bem o treino é este:



Deu pra reduzir mais um pouco meu tempo dos 10 km e fazer em aproximadamente 57 minutos. Estou indo rumo aos 50 minutos até o final do ano! É dificil sair pra treinar nesta ventania, mas temos que deixar a preguiça de lado e encarar!

segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Circuito Capixaba de Corrida - Etapa Congo

No próximo dia 4 de Novembro acontecerá a etapa da Serra do Cicuito Capixaba de Corrida, as inscrições ainda estão abertas e vale muito a pena participar desta festa!
Com certeza estarei lá para desfrutar deste momento do esporte.

Circuito Capixaba de Corrida - Etapa Congo
A etapa Congo apresenta percursos de 5km e 10 km na cidade de Serra, fechando assim, o calendário do Circuito Capixaba com 3 etapas que
ficaram consagradas no gosto dos atletas. Num percurso totalmente novo, essa etapa busca trazer um local diferente para a prática da corrida
de rua apresentando alguns bairros da cidade e mostrando possibilidades de diversificar. Os corredores poderão realizar em 1 volta tanto os
percursos de 5km e também o percurso de 10 km, com chegada e largada próxima à Faculdade UCL no encontro com a rodovia para Manguinhos,
próxima ao parque aquático Yahoo. Venha fechar com chave de ouro correndo a 3a etapa do Circuito Capixaba 2012. 

- Ranking dos melhores corredores das 3 Etapas do Circuito Capixaba com premiação em troféu;

- Troféus para a assessoria e equipe com o maior número de inscritos.


Kit de Prova

- Camisa em Poliamida com logo do evento;
- Mochilinha com logo do evento;
- Número de Peito personalizado;
- Chip de cronometragem descartável.
- Medalha de participação "moqueca" para os atletas que concluírem a prova (pós-prova).


* Retirada do Kit
3 de Novembro - 11 às 21 horas - Loja Centauro - Shopping Mestre Ávaro

Percurso Largada
Largada às 08:30

Inscrição e Regulamento

Calendário de Corridas no Espírito Santo 2012

Está para acontecer algumas corridas aqui no estado até o final do ano, e vale a pena a galera ficar atenta para não perder os prazos de inscrições da etapas!

Novembro
4 Circuito Capixaba de Corridas de Rua - Etapa do Congo    
Inscrição www.runtolife.com.br

11 Meia Maratona de Shopping a Shopping                            
Inscrição www.ativo.com

15 2° São Silvestre de Iconha                                                 
Inscrição  Cel 27 9872-7072

18 V Corrida 6 milhas Óticas Guarapari                                  
Inscrição www.oticasguarapari.com.br

18 1° Corrida Aniversário do Hospital Evangélico                   
Inscrição Cel 9978-6411

25 VI Corrida Zumbi dos Palmares

25 Corrida Track & Field                                                       
Inscrição www.tfrunseries.com.br


Dezembro
2 Meia Maratona Volta a Ilha de Vitória

14 1° Corria Vila Velha Night Run 
Inscrição www.ativo.com



sábado, 27 de outubro de 2012

Bike dos Sonhos 04


Merida Ninety Six Carbon Deore XT Full Suspension


Mais uma Mtb top de linha da Merida.
Bike maravilhosa, com uma geometria muito comfortável e grafismos lindos.


Dados Técnicos:
- Quadro: Ninety-Six Carbon/AL;
- Garfo com Suspensão: Fox 32 Float RL 100mm;
- Amortecedor Traseiro: DT Swiss M210 50 Lockout w/ Remote;
- Câmbio Dianteiro: Shimano Deore XT-10spd;
- Câmbio Traseiro: Shimano Deore XT-10spd;
- Alavanca de Câmbio: Shimano Deore XT-10spd Rapidfire;
- Alavanca de Freio: Shimano M596;
- Freios: Shimano Hydraul. M596 Rotores 180mm;
- Pedivela: Shimano Deore XT 42-32-24;
- Movimento Central: Integrated;
- Corrente: KMC X10 10s;
- Cubos: Shimano M595 Centerlock;
- Aros: Merida XCD Lite;
- Cassete: Shimano CS-HG62-10 11-36;
- Raios: Black stainless;
- Pneus: Schwalbe Racing Ralph 2.1 Performance Fold;
- Guidão: Merida Pro OS 660 Flat;
- Suporte de Guidão: Merida Pro OS;
- Caixa de Direção: BB-410 Neck;
- Canote: Merida Pro 2 31.6;
- Selim: Selle Italia SL XC M;
- Pedais: Shimano M520;
- Peso: NAprox. 11,2kg (Tam 18");

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