Pedalar e correr em Vix

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segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Resultado Corrida Track&Field Shopping Vitória


Mais uma corrida que participei, no entanto, foi a mais difícil. Por conta de um estiramento, ou stress muscular na panturrilha a corrida foi extremamente dolorosa! Por conta da teimosia ou pela força de vontade finalizei a prova, mas acho que não deveria ter feito! Deveria ter feito a prova em no máximo 27 minutos, como de costume, mas por conta das dores cruzei a linha de chegada lá pelos 32 minutos.

Essa é uma corrida muito famosa no Brasil, muito disputada, digo isso nem tanto pelos reais competidores, mas pelos milhares de atletas amadores que participam de provas.

A estrutura montada pela empresa organizadora do evento foi de bom grado, todavia, deixar apenas uma entrada para o estacionamento do Shopping Vitória, causou congestionamento. Havia massagistas, lanches, medalhas, isotônicos, local para fotos, estacionamento grátis (ponto muito positivo). O espaço kids eu não vi, mas acredito que tinha.

Mais uma vez o tempo colaborou, é verdade que choveu até a largada da prova, mas isso contribuiu para uma prova sem grande desidratação, algumas poças no meio do caminho, mas nada que alguém morresse afogado!


O resultado da Corrida Track&Field Shopping Vitória foi o seguinte;
Categoria 5 km Masculino
NroNomeModalidadeCategoriaTempoPaceTEMPO LIQUIDORANKTOTRANKCATRANKSEX
1563
JONILSON PINTO PRATES
5kELITM500:15:313:0600:15:31111
1373
CLEBES JOSE ANDRE
5kELITM500:16:513:2200:16:51222
1460
LUCIANO GUZANSKI RODRIGUES
5kELITM500:18:153:3900:18:14333
1364
JAIR DE SOUZA BARBOSA
5kELITM500:18:503:4600:18:50444
1587
NILTON CARLOS GONCALVES
5kELITM500:19:033:4900:19:02555


Categoria 10 km Masculino
NroNomeModalidadeCategoriaTempoPaceTEMPO LIQUIDORANKTOTRANKCATRANKSEX
869
EDIVALDO DE JESUS ARAUJO                 
10kELITM1000:35:063:3100:35:06111
515
RONDINELLI RODRIGUES RIBEIRO
10kELITM1000:37:443:4600:37:43222
571
GEDILSON FERREIRA FORTUNATO
10kELITM1000:38:413:5200:38:37333
909
ULISSES FRANCISCO GRACA
10kELITM1000:39:323:5700:39:32444
484
RUDINEY FERREIRA PAIVA
10kELITM1000:40:094:0100:40:08555


Categoria 5 km Feminino
NroNomeModalidadeCategoriaTempoPaceTEMPO LIQUIDORANKTOTRANKCATRANKSEX
1188
ROSANY SANTANA
5kELITF500:21:144:1400:21:121111
1088
SYNARA DE SOUZA SALES
5kELITF500:21:374:1900:21:361422
1558
PATRICIA LAZERINE DA FONSECA
5kELITF500:21:454:2100:21:441733
1080
MARIA CRISTINA WICKERT
5kELITF500:21:584:2300:21:571844
1144
SILVANA THEBALDI PEREIRA
5kELITF500:24:024:4800:23:593355


Categoria 10 km Feminino
NroNomeModalidadeCategoriaTempoPaceTEMPO LIQUIDORANKTOTRANKCATRANKSEX
58
PRISCILA M. MORAES
10kELITF1000:43:474:2200:43:452111
785
DAIANE LUCHI
10kELITF1000:44:354:2700:44:312522
433
MARIA ROSANGELA MOURA NASCIMENTO
10kELITF1000:46:194:3800:46:164233
86
BRUNA CANGINI CABRAL
10kELITF1000:48:314:5100:48:286844
893
ROSÉLIA FORTE
10kELITF1000:48:504:5300:48:477455


O meu resultado foi:
1390 Darlon Pegoretti                   5km         3539   00:32:00    6:17   00:31:25      187       27          117


Segue abaixo algumas fotos que tirei;































sexta-feira, 23 de novembro de 2012

5° Meia Maratona Volta da Ilha de Vitória


Depois de tanta especulação e "disse me disse", está confirmada a 5° Meia Maratona Volta da Ilha de Vitória!

Será no próximo dia 9 de Dezembro. As inscrições serão feitas até o dia 4 de Dezembro pelo site ativo.com. 

A largada será em frente ao Colégio Estadual na Av. Vitória (sentido Centro), passando pela Av. Jerônimo Monteiro, passando pela AV. República, Parque Moscoso, Sambódromo, Rodoviária, Av. Beira-Mar, Ilha do Boi e chegará à Praia de Camburi.

Os  corredores poderão optar também por um percurso de 5 km. A prova de 5 Km acontecerá dentro da 5º Meia Maratona Volta da Ilha de Vitória e a sua concentração e largada será realizada na Praça do Papa no dia 02 de Dezembro de 2012 (domingo), com largada às 7h00 para portadores de necessidades especiais e às 7h15mim para o restante dos demais participantes. Sua distância será de 5Km (cinco quilômetros) e terá duração máxima de 2h (duas horas).

O kit do corredor será entregue somente ao atleta inscrito mediante documento oficial de identificação no sábado, dia 08 de Dezembro de 2012, das 9h às 16h, no Centro Esportivo do Tancredão, localizado em Santo Antônio, Vitória. 


Data e horário da prova - 09 de Dezembro, às 07:00 horas.

Taxa de Inscrição - R$ 35,00. 

Percurso - 21 e 5 quilômetros.

Retirada dos Kits - 08 de Dezembro, 09 às 16 horas no Tancredão.

Premiação 5 km - Os cinco primeiros colocados das categorias Geral (masculino e feminino) 5 km receberão um troféu alusivo à prova correspondente a sua colocação. Obs: Não haverá premiação em dinheiro, quanto em troféu.
Premiação 21 km 
Classificação/Geral (masc/fem)  Valor Premiação(bruto)   Imposto de Renda   Valor Líquido(a receber)
1º Lugar                                               R$ 4.000,00                      723,95                               3.276,05
2º Lugar                                               R$ 2.000,00                       117,49                               1.882,51
3º Lugar                                               R$ 1.600,00                       117,49                               1.482,51
4º Lugar                                               R$ 1.200,00                           -                                    1.200,00
5º Lugar                                               R$ 800,00                              -                                       800,00

Site do evento - http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=5714




Desafio Vitória - Anchieta


No dia 23 de Janeiro de 2013, acontecerá o evento Desafio Vitória - Anchieta, um longo percurso que totalizará 115 quilômetros.

A largada será no município de Anchieta no Santuário Padre de Anchieta às 6:00 horas. A chegada será na capital Vitória, mais precisamente em frente ao hotel Canto do Sol em Jardim Camburi.

Podem ser formados equipes solo,dupla, quarteto, sexteto e octeto. As equipes terão sua largada de acordo com o pace de corrida, quanto mais lenta, largará mais cedo.
As inscrições poderão ser feitas até o dia 22 de Dezembro e com valores diferenciado por número de integrantes. 

O percurso passará por variados tipos de solo, entre eles: asfalto, terra batida, areia de praia, paralelepípedos.

Cada equipe é responsável pela alimentação própria. Haverá hidratação em vários pontos da prova com água no geral e isotônico no trecho mais difícil. Os percursos na areia da praia serão realizados no horário mais cedo do dia facilitando a corrida e as marés. O percurso mais longo possuirá  um posto de controle aleatório que será colocado em qualquer ponto do percurso, dificultando que se corte caminho.

Data e horário da largada - 23 de Janeiro, às 6:00 horas;

Percurso - 115 quilômetros
 http://www.treinecerto.com/index.php/desafio-vitoria-anchieta-2013/percurso

Categorias - Solo, dupla, quarteto, sexteto, octeto;

Taxa de Inscrição - R$ 150,00 a R$ 600,00
 http://www.treinecerto.com/index.php/desafio-vitoria-anchieta-2013/inscreva-sua-equipe

Premiação - Haverá troféu para as 5 primeiras equipes geral e medalhas para os concluintes, não haverá premiação em dinheiro.

Mais informações
http://www.treinecerto.com/index.php/desafio-vitoria-anchieta-2013


Pedal 16/11 Camburi





Depois de um bom tempo sem dar uma pedalada, exatamente um mês, aproveitei o bom tempo, uma tregua na chuva e na ventania e fiz este treino aqui em Camburi mesmo. Deu pra fazer um pace mediano, levando em conta o tempo sem pedalar.

Assim que passar esse monte de corridas de fim de ano, vou pegar mais pesado na bike!

quinta-feira, 22 de novembro de 2012

3° Etapa corrida rústica de Colatina

O fim de semana será de muito esporte em Colatina, pois será realizada no domingo (25) a 3ª etapa da Corrida Rústica de Colatina. De acordo com a Superintendência de Esportes do município, esta etapa será em comemoração ao centenário do Corpo de Bombeiros do Espírito Santo e até o momento já tem cerca de 200 inscritos para a prova do domingo.

O percurso terá 9,5 km, saindo da sede do Corpo de Bombeiros, no bairro Carlos Germano Naumann, às 8h30, chegando até a praça Belmiro Teixeira Pimenta, no Centro. Serão premiadas dez categorias, divididas de acordo com a idade, além de prêmios para o 1º lugar geral feminino e masculino.

Os corredores devem chegar uma hora antes da largada para pegar os seus kits de corredor, onde estará a numeração do atleta, que deve ser colada na parte da frente da camiseta. Para a retirada do kit o atleta deverá apresentar o documento de identidade.

Esta é a terceira e última etapa do circuito de corridas rústicas em Colatina. De acordo com a Superintendência de Esportes, outras duas etapas completam a etapa local de corridas. A Corrida Rústica Sol Poente, realizada em junho, e a Princesa do Norte, em agosto deste ano. Ao todo, conforme informações da Superintendência mais de 800 atletas participam das três edições. Participam atletas de vários estados e de todas as idades.


Inscrições: Esgotadas

Trajeto: 9,5 quilômetros

Data e horário da prova : 25 de Novembro, às 08:30

Taxa de inscrição: Gratuito

Percurso e retirada Kit Track&Field Shopping Vitória


Os kits para quem vai participar da corrida Track&Field Shopping Vitória, já podem ser retirados a partir de hoje até o próximo sábado, no horário de funcionamento da loja Track&Field que fica localizada no Shopping Vitória.

No kit contém;
* Bolsa;
* Camisa Termodry
* Toalha de rosto
* Cadarço eslástico
* Número de inscrição
* 1 par de meias

** Chip, que será entregue momentos antes do evento.



Gostei muito do kit de corrida, tenho camisas com este material, veste bem e não esquenta, aliás, protege do sol, o que será muito importante já que no dia da competição a previsão é de sol forte e calor. Já resgatei meu kit o quanto antes para evitar fila.




Percurso


terça-feira, 20 de novembro de 2012

Evite dores na pedalada


Veja algumas dores que podem surgir durante a pedalada e como dar um jeitinho nelas. Muitas são simplesmente uma questão de regulagem da bicicleta.

  • Se você sentir após um tempo de pedaladas desconforto ou queimação nos pés, pare e solte um pouco o cadarço do tênis ou as tiras da sapatilha. O desconforto é devido ao inchaço dos pés, sobretudo nos dias quentes. Você também pode caminhar por uns metros para estimular a circulação sangüínea nesta área.
  • Dores no tendão de Aquiles podem ser o sinal de um selim demasiado baixo. Com o selim baixo você é forçado a pedalar com o pé na horizontal, forçando assim o tendão. Com o selim um pouco mais para cima, seu pé trabalhará inclinado para a frente aliviando a tensão no tendão de Aquiles.
  • Dores no pescoço, quando você segura na parte de baixo do guidão em uma bike speed, podem ser o sinal de um guidão muito baixo. Levante-o até que fique uns três ou cinco centímetros mais baixo que a ponta do selim.
  • Se você sente dores na região lombar (parte inferior das costas) muitas vezes é sinal que você precisa fortalecer os músculos do abdômen. Um abdômen flácido, sobrecarrega a região lombar ao pedalar. Para isso, somente exercícios abdominais resolvem.
  • Dores nos braços (tríceps) durante a pedalada podem ser um sinal que sua mesa está muito longa.
  • Dores nos ombros, em contrapartida, podem ser sinal de uma mesa muito curta.
  • Formigamento e dormência nas mãos são facilmente resolvidos se você relaxar e não apertar com exagero a mão na manopla. De tempos em tempos, tire a mão do guidão e agite-a ou faça movimentos para ajudar na circulação. Isso resolve!
  • Dores nos dedos das mãos após um longo trecho freando em trilha de downhill são normais. Tão logo possível, faça uns movimentos com as mãos que a dor passará.
  • Evite dores no pescoço movimentando sua cabeça de tempos em tempos para um lado e para outro, e também encostando sua cabeça no seu peito. Faça esses movimentos especialmente quando estiver pedalando na parte baixa do guidão de uma speed. Essa pequena ginástica também é válida para cicloturistas e mountain bikers.
  • Dores e fisgadas após a pedalada, na parte de trás da panturrilha e na parte de fora do joelho, podem ser sinal de um taquinho mal regulado. Vá a uma boa oficina de bikes e peça ajuda ao mecânico para achar a melhor posição para você.
  • Após um passeio ou treino forte, faça pelo menos 10 minutos de giro leve com sua bike e evite as subidas. Isso ajuda a evitar a queimação nas pernas pós exercício. Alongamentos bem feitos antes e depois da pedalada são a chave para evitar muitas dessas dores.
  • Alongue não somente os membros inferiores (pernas) mas também costas, braços, ombros, pescoço e até mesmo as mãos. Se não conhecer os tipos de alongamentos, peça ajuda a um professor de educação física. Caso as dores persistam e não se resolvam com ajustes na bike, procure orientação médica. 
  • Inscrição 2° Corrida da Vale


    Já é possível aos corredores se inscreverem  em mais um evento de corrida de rua que acontecerá em Vitória.

    A 2° Corrida da Vale tem largada prevista para as 8:00 horas do dia 16 de Dezembro. A prova terá como percurso a Avenida Dante Micheline na praia de Camburi. 

    Os corredores podem optar por percursos de 5 e 10 km. Para ambos os trajetos a taxa de inscrição é de R$ 30,00. Para atletas maiores de 60 anos a taxa é de R$ 15,00.

    Para a prova de 10 km a largada será em frente ao Píer de Iemanjá, percorrendo toda a orla de Camburi, passando pela entrada da VALE e retornando novamente até o Píer de Iemanjá, onde será também a chegada.

    Para a prova de 5 km acontecerá dentro da 2ª Corrida da VALE e a sua concentração, largada e chegada será realizada juntamente com a prova de 10 km.

    Haverá cinco postos de distribuição de água: na largada/chegada e 04 (quatro) pontos montados ao longo 
    do percurso (km 02; km 04; km 06; km 08).


    Taxa de Inscrição 
    R$ 30,00 - 5 e 10 km - Feminino e Masculino.
    R$ 15,00 - 5 e 10 km - Feminino e Masculino maio de 60 anos.

    Data do evento e largada
    16 de Dezembro, 8:00 horas

    Retirada dos kits
    Data 14/12 e 15/12
    Horário: 9:00 às 16:00
    Local: Parque botânico da Vale

    Percurso (em breve)
    5 e 10 quilômetros, avenida Dante Micheline

    Organizadora do evento
    Premium Marketing Promocional 
    Fone: (27) 3315-7071 
    Email: premium@premium.srv.br


    Site para inscrição
    http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=5744


    Premiação
    Categoria Geral Open 10Km (Masculino e Feminino) - 
    1º colocado: troféu e R$ 800,00
    2º colocado: troféu e R$ 650,00
    3º colocado: troféu e R$ 475,00
    4º colocado: troféu e R$ 325,00
    5º colocado: troféu e R$ 250,00

    Categoria Geral Open 5Km (Masculino e Feminino) - Troféus de 1º a 5º colocado.
    Categorias Geral Vale 10Km (Masculino e Feminino) - Troféus de 1º a 5º colocado.
    Categoria Geral Vale 5Km (Masculino e Feminino) - Troféus de 1º a 5º colocado.


    segunda-feira, 19 de novembro de 2012

    Bike dos sonhos #6




    Giant XTC Advanced 2009

    Confira suas características:
    • Quadro: Giant Advanced SL Light Weight Carbon
    • Suspensão: Dianteira: Fox F100RLC T100
    • Pedivela: Shimano XTR M970, 22/32/44
    • Cassete: Shimano XTR M970 9vel. 11x34
    • Freios: Shimano XTR M975
    • Trocadores: Shimano XTR SL M-970
    • Câmbios: Shimano XTR M971 / M972
    • Rodas : Mavic Crossmax SLR Disc
    • Pneus: Michelin XC AT 60 TPI 26X1.85
    • Peso Aprox: 9.7kg (small)


    Precinho R$ 23.499,00


    Resultado V Corrida Óticas Guarapari


    Já está disponível o resultado da V Corrida Óticas Guarapari, que aconteceu no último domingo no município de Guarapari.

    Com Largada às 9 horas na Avenida Joaquim da Silva Lima, no centro da cidade, e chegada ao mesmo local. O percurso da prova foi de aproximadamente 9,6 quilômetros.

    Abaixo segue link dos resultados;

    Geral Masculino
    http://www.oticasguarapari.com.br/corrida/resultado_2012/GeralMasculino.htm

    Geral Feminino
    http://www.oticasguarapari.com.br/corrida/resultado_2012/GeralFeminino.htm

    Faixa Etária Masculino
    http://www.oticasguarapari.com.br/corrida/resultado_2012/FaixaEtariaMasculino.htm

    Faixa Etária Feminino
    http://www.oticasguarapari.com.br/corrida/resultado_2012/FaixaEtariaFeminino.htm

    Geral Paratletas
    http://www.oticasguarapari.com.br/corrida/resultado_2012/GeralParatletas.htm

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